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体験トレーニングの流れ
体験トレーニングはトレーニング時間５０分となります。カウンセリングから当店プラン説明までおよそ８０分程度お時間の余裕を見てください。
カウンセリング
ご来店いただきましたら更衣室にご案内します。動きやすい服装にお着換えください。
事前アンケートにそってトレーニングメニューを組み立てます。なりたいスタイル、理想像など教えてください。
ストレッチ・ウォームアップ
まずはストレッチからです。
ストレッチを行うことで柔軟性が向上し、けがを予防します。
当店ではただ鍛えるだけでなくムリなく続けられるトレーニングを心がけております。
下半身トレーニング
下半身トレーニングです。お客様の筋力を見極めて負荷をかけます。
全筋肉の70パーセントが下半身にあります。
下半身を鍛えることで太りにくい体を作ることができます。
シャドーキックボクシング
シャドーです。
経験がなくても楽しくトレーニングをできるようにパンチ、キックの基礎をレッスンします。
これができればお家でもシャドーができるようになります！！
ミット打ち
いよいよミット打ちです。
当店にはパンチ専用と、キック兼用のミットをご用意しております。
日頃の嫌なこともミット打ちですかっと発散しましょう！
体幹トレーニング
ミット打ちでの上がった呼吸を整えつつ、体幹トレーニングです。
体幹を鍛えることよって引き締まった素敵なプロポーションを手に入れられます。
サンドバッグ
サンドバッグ打ちです。
シャドー・ミット打ちで覚えたコンビネーションをスピードを意識し、たたきましょう！
クールダウン
お疲れさまでした！！
当店では理想は週2回のトレーニングですが忙しい方もの為に週1回のプランもございます！トレーニングを行うことで肩こりや腰痛も改善する効果が期待できます。
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